Início da Dieta: 01/02/2013

sexta-feira, 6 de dezembro de 2013

Atualização: Minha experiência com a Dieta Dukan * E a suspensão por tempo indeterminado deste blog.

Quando pensei em fazer a Dieta Dukan, me preparei como devia. Comprei uma balança, uma boa frigideira anti-aderente, li todo o livro e cheia de determinação iniciei a Dieta. Como relatei aqui neste blog, não foi nada fácil. Passado o mal estar dos primeiros dias, fiquei super empolgada com os bons resultados. E o melhor de tudo: não sentia fome! A medida que o tempo passava, ficava mais difícil me controlar e mais difícil fazer o peso baixar. Dei umas "escorregadas" e milagrosamente como previsto pela simulação no site oficial do Dr. Dukan (vide imagem acima), cheguei aos 57,5 kg na primeira semana de Abril.
Confesso que se alguém me dissesse, talvez eu não acreditasse. Mas aconteceu comigo! A dieta Dukan realmente funcionou! Mas volto a frisar: NÃO FOI FÁCIL!!! Tanto é que não consegui seguir a fase de consolidação e a fase de estabilização. Não "liberei geral" logo de cara, mas aos poucos retornei ao meu antigo hábito e cardápio. 
Resultado? Hoje, 06/12/2013, 08 meses após atingir 57,5kg, encontro-me com 63,3 kg. Mantive alguns hábitos, como tomar os 02 litros de água por dia e  constantemente faço alguma receita Dukan. Estou super frustrada por ter recuperado os vários kilos perdidos. Penso seriamente em voltar a fazer a dieta Dukan, mas quando lembro tudo o que passei, desisto. Também não consigo mais me adaptar a dietas de pontos, pois não tenho mais tempo nem paciência p/ fazer os controles de notas.

Enfim, estou totalmente desestimulada.......... quem sabe o ano novo não me traga determinação? :)

Pra quem continua na dieta a minha dica é: seja forte! Siga TODAS as fases e não caia no mesmo erro que eu! Desejo pra vcs o sucesso que não consegui manter! 
Por enquanto o blog vai ficar abandonado, esperando minha determinação voltar..... Até! ;)

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Dia de Pesagem adiada!

Sexta-feira era dia de pesagem mas nem me lembrei disso.... na Quinta fiquei muito mal, com sintomas de uma rinite de derrubar elefante! Só melhorei o bastante para ir para o trabalho hoje.

Fui medicada no hospital e o médico disse que só ia entrar com prescrição se eu não melhorasse em dois dias. Não melhorei e não quis perder meu tempo lá. Tomei medicação por conta própria. Sei que é errado, mas...
 Minha mãe foi em casa cozinhar para mim (Te amo, mãe!) e não quis ficar abusando da boa vontade dela com "eu não posso comer isso agora..." então esqueci da Dukan por esses quatro dias de recuperação. Hoje pela manhã eu estava com 58.3 kg e posso esquecer dessa mega derrapada (que incluiu alguns bombons roubados dos ovos de Páscoa da filha) sem muito peso na consciência! :)
Próxima Sexta, dia de Pesagem sem falta.

sexta-feira, 22 de março de 2013

50 dias de Dieta Dukan - Dia de Pesagem

Nestes últimos dias, nem tudo tem sido flores.... tive meus altos e baixos, tive minhas "jacadas", mas continuo com a dieta. Pelos cálculos da linha do tempo no site Dukan, eu deveria ficar nessa fase (Cruzeiro) por 59 dias para atingir o meu peso ideal (segundo o site) de 57,5 kg. Hoje, tirando os 05 dias de fase de ataque, completo 45 dias na Fase Cruzeiro e estou com 58,1 kg. Perdi medidas, estou me sentindo bem, mas estou começando a sentir MUITA falta dos alimentos proibidos.... tá difícil manter o foco, mas vamos lá!
Vou ficar devendo as fotos de novo... estou com preguiça de baixá-las do celular e formatá-las (diminuir tamanho e colocar o endereço do blog)....
Segue as medidas:


terça-feira, 19 de março de 2013

Jaquei mesmo!!! E não me arrependo!

Na Sexta eu estava meio pra baixo, mesmo com a pequena baixa na balança.... sabe quando vc se sente sem forças? Tenho me privado de tantas coisas que gosto de comer que fiquei pensando se a Dukan realmente valia a pena... pensei que talvez fosse a hora de seguir uma RA ou voltar para a Dieta Nota 10. E então veio o golpe baixo: não tenho privado minha família das guloseimas e já os vi devorar uma pizza ou um bolo de cenoura sem ceder ao desejo, mas neste mesmo dia minha filha disse que estava com muita vontade de comer esfiha. E então comprei.... e comi....   duas esfihas de calabresa e meia de banana com  chocolate.




E quer saber? Não me arrependi! O que aconteceu foi simplesmente o contrário: foi como um recomeço! Eu acho que mais do que palavras ou incentivos, eu precisava sentir o enorme prazer que senti ao saborear as esfihas. E isso serviu como uma excelente fonte de ânimo, portanto, continuo com a Dukan. Estou próxima do meu objetivo e na próxima fase já vou poder desfrutar de frutas e pães integrais. Fora as refeições de gala....  mal posso esperar!  :)

sexta-feira, 15 de março de 2013

Dia de Pesagem - 43 dias de Dieta Dukan

Essa semana foi "osso"... fiquei super desanimada com a estagnação do peso e faltou muito pouco para que eu desistisse de tudo. Mas meu maridão me deu a maior força e me fez ver o progresso que já fiz. Isso me deu um pouco de ânimo para poder continuar.
Desde Terça tenho feito os exercícios do livro do Dukan e pelo menos 20 minutos de bicicleta ergométrica. Nem tenho me pesado todos os dias, como costumava fazer, então hoje tive uma grata surpresinha: sai dos 59.
Confesso que estou numa fase de desânimo, mas vou me esforçar muito para não parar........

As fotos coloco à noite.

sexta-feira, 8 de março de 2013

Dia de Pesagem, Dia Internacional da Mulher, fim da novela Lado a Lado...

Hoje o dia vai ser "cheio"! É dia de pesagem, Dia Internacional da Mulher e o fim da novela Lado a Lado, que eu tanto gosto! Mas vamos por partes, começando com o dia de pesagem.... como vcs podem ver, meu peso aumentou em 100 gr, mas no entanto eliminei + 2 cm de barriga. O peso pode continuar assim, desde que a barriga continue sumindo! rsrs
Comecei a usar ontem (07/03/2013) o creme da Avon de combate a celulite (esqueci o nome). Ele promete diminuir a celulite e a barriguinha em duas semanas... quem sabe ajuda mais, né?


Peso em 08/03/2013

Barriga em 08/03/2013

Cintura em 08/03/2013

Sobre o dia Internacional da Mulher, essa imagem traduz tudo!




Minha novelinha preferida vai acabar hoje...  :')
Teve momentos de enrolação (como toda novela), mas o tema foi muito bom, adoro a Marjorie Estiano e a Camila Pitanga e AMO produções de época!

Foto retirada do site Globo.com/ladoalado - despedida dos atores
Fora a trilha sonora! Nunca tinha ouvido a música "O Mundo é um Moinho" do gênio Cartola, interpretada belamente pela Beth Carvalho.... coisa linda!



Já estou com saudades...

quinta-feira, 7 de março de 2013

Muito Além do Peso - Documentário

Você sabe realmente o que está comendo e o que você está oferecendo aos seus filhos?
O documentário tem 1h23m mas vale a pena assistir. Com a dieta tenho cuidado da minha saúde, mas a partir de agora vou cortar esses alimentos "inofensivos" da minha casa, da minha vida e da minha família.


sábado, 2 de março de 2013

Cream Cheese Caseiro

Cream Cheese Caseiro

Ingredientes:
1 potinho de coalhada ou iogurte desnatado;
você pode temperar se quiser.



Modo de Fazer:
Em um coador ou em qualquer outro objeto improvisado, coloque um filtro de papel ou três folhas de papel toalha dobrados, despeje a coalhada - ou iogurte desnatado - deixe suspenso para que possa escoar e guarde na geladeira por 12 horas se quiser um cream cheese ou por 24 hs se quiser que a consistência fique mais durinha.
Eu deixei o meu por 12 horas e substituo a maionese por esse creminho. O pessoal de casa aprovou!
Sabe baldinho de praia, com aquele "coador" de areia? Pois bem! Fervi e lavei bem um que minha filha ganhou e nunca usou




sexta-feira, 1 de março de 2013

Sopa de Aveia - Receita

Sopa de Aveia ou "lembranças de Sopa", como brincou meu marido! ;)

Ingredientes:
250 mL de água;
1/2 tablete de caldo de legumes light;
1 colher de sopa de farelo de aveia. 

Modo de Fazer:
Ferva a água, dissolva o tablete e junte a aveia. Abaixe o fogo e deixe cozinhar por 2 minutos.
Está pronta! Você pode incrementá-la com pedacinhos de queijo ou deixá-la levinha assim mesmo.

Por três dias consumi essa sopinha como jantar e meu peso finalmente desceu!

1 mês de Dieta Dukan!!! \o/ - Dia de Pesagem

Continuo firme na dieta! Estava com receio de começá-la pois a dieta é muito restritiva, e exceto quando eu tentava RA, nunca fui regrada quando o assunto era comida. Mas me programei, criei coragem e cá estou! Emagreci 5,700 Kg em 28 dias sem passar fome! As calças que ficavam justas agora estão largas e ontem encontrei uma conhecida que eu não via há 02 meses e ela me perguntou: "Você emagreceu?". É tão bom ouvir isso, né? ^^
Vamos às medidas:

 Sobre o efeito Platô, fiz bicicleta por um dia, por 30 minutos e no outro dia estava imprestável! Deixei a bicicleta de lado e resolvi tomar sopa de Aveia à noite. Acho que foi isso que fez o ponteiro sair do lugar!
No próximo post coloco a "receita" da sopa!


Cintura

Barriga - tirei a foto e corri pra remover o esmalte... tava todo lascado... ^^

Quadril